睡覺前可以吃香蕉嗎
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡前是可以吃香蕉的，香蕉含有豐富的天然鎂元素，可以有效的起到松弛肌肉、放松身體的作用。對于一定程度改善睡眠是有輔助作用的。因此能夠有效的緩解失眠，促進(jìn)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡前吃香蕉不會發(fā)胖因為香蕉的能量很低。尤其是熟香蕉，不會給身體產(chǎn)生額外的負(fù)擔(dān)。
而且香蕉中含有的精氨酸，可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化。
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