睡覺總翻身什么原因
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡覺的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)翻身，這最主要還是睡眠質(zhì)量不好引起的，如果人總是處于淺睡眠狀態(tài)的話，比如平時(shí)生活不規(guī)律，精神壓力大，心理緊張等，都可以出現(xiàn)睡眠過程中總是翻身的狀況。
這就要在平時(shí)放松心情，規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，如果癥狀仍然存在，可以服用一些安神助眠的中成藥物，對于改善睡眠質(zhì)量有幫助。
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