睡覺超過10小時的危害
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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正常人的睡眠時間應(yīng)該保持在6~8小時左右，這樣睡眠的時間已經(jīng)足夠維持白天良好的精神狀態(tài)了。
如果睡眠的時間過長，總是超過10小時，反而容易導(dǎo)致出現(xiàn)困乏，精神不振等癥狀，而且會影響到身體機能作息時間、新陳代謝等。
盡量不要過度的睡眠也不要過短的睡眠，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，多參加一些戶外運動規(guī)律的飲食和睡眠。
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