怎么戒掉抱睡
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孫鳳來 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 重癥監(jiān)護(hù)室
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抱睡就是睡覺時(shí)必須抱著東西或人或物，這是一種心理障礙，可能與幼兒時(shí)期單獨(dú)睡覺比較晚有關(guān)，造成了一種心理依賴。戒掉抱睡的方法有以下幾點(diǎn)：
第一、自我心理調(diào)節(jié)，不斷暗示自己抱睡是一種陋習(xí)；
第二、睡覺前將床上一切可以抱著的東西全部清除，強(qiáng)迫自己戒掉抱睡的習(xí)慣；
第三、睡前吃些有助于睡眠的飲食，比如牛奶、少量紅酒等等；
第四、睡前口服安定類藥物促進(jìn)睡眠。
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