成年人一天睡多久
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高勇 主治醫(yī)師
棗莊市中醫(yī)醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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成年人一般睡覺的時(shí)間，沒有一個(gè)固定的時(shí)間段，比如有些成年人睡五個(gè)小時(shí)就可以滿足睡眠，而且患者的睡眠質(zhì)量特別好。但是有些人，可能睡八個(gè)小時(shí)，還是睡不醒，還不能夠滿足第二天工作學(xué)習(xí)的需要。所以睡眠的時(shí)間長短，因人而異。
有些人睡眠時(shí)間長，或者比較短，可能和成年人的睡眠規(guī)律有一定的聯(lián)系，比如患者直接進(jìn)入深睡眠，淺睡眠比較少，可能用的時(shí)間就相對較少，比如睡個(gè)五六個(gè)小時(shí)，就能夠滿足第二天的生活需要。但是，有些人淺睡眠比較多，深睡眠少，可能睡眠需要的時(shí)間就會比較多。
所以，成年人睡眠，應(yīng)該根據(jù)睡眠質(zhì)量進(jìn)行判斷。如果有異常，可以進(jìn)行呼吸睡眠監(jiān)測，進(jìn)行監(jiān)測患者睡眠的時(shí)間，質(zhì)量如何，然后再加以診斷。
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