每天睡六個小時正常嗎
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石德全 主任醫(yī)師
內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經內科
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正常成年人的最佳睡眠時間是每天睡6至8個小時，所以成年人短期每天睡6個小時是正常的，但是長期情況下每天只睡6小時睡眠時間還是偏少。
因為這樣總體深睡眠時間也是偏少了一些，因此一段時間每天睡6個小時，最好可以找時間再找一天睡到8小時。
適當補充睡眠時間，更能有效達到睡眠質量，緩解神經過度疲勞和身體過度透支的情況。
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