睡覺前多久不能喝水
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡覺前一小時之內(nèi)盡量少喝水、最好不喝水，一般來說睡覺前要少飲水的很多人覺得睡前喝水避免夜間血液濃縮，但大量喝水會增加腎臟的負擔(dān)導(dǎo)致夜尿次數(shù)增多會影響睡眠的質(zhì)量。
一般睡前一小時以內(nèi)最好不要大量的飲水，當(dāng)然晚上喝少許的不超過200毫升白開水還是有好處的飲水不超過500毫升，夏季出汗多可以多喝一些白開水補充水分。
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