睡覺前可以喝水嗎
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡覺前可以喝水但量不能太大，對于年輕人，睡前最好不要喝太多水。
喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負(fù)擔(dān)，還可能因喝水太多導(dǎo)致晚上會頻繁上廁所、經(jīng)常因為憋尿而驚醒，尤其是在后半夜，影響睡眠質(zhì)量。
如果是老年人，睡前應(yīng)當(dāng)適宜的喝水，但也不能過量。早上醒來之后及時喝水也很重要。
老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。
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