睡覺起來感覺特別累
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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睡起來感覺特別累可能是由于身體過于勞累、神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，另外也可能是由于睡眠質(zhì)量太差、睡眠不足導(dǎo)致的。
建議多注意休息，避免身體過于勞累，可以在睡覺之前喝一杯牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。盡量不要選擇在睡覺前喝濃茶或者喝咖啡，以免腦皮層過于興奮，從而導(dǎo)致難以入睡。
另外睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，或者閱讀一些簡單的文字，盡量不要選擇一些顏色過于鮮艷的床上用品。
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