一天要睡多少小時正常
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，人經(jīng)常保持睡眠時間在6.5~7.4個小時之間，能夠使得身體更加健康。這個數(shù)據(jù)也符合一直以來關(guān)于睡眠的理論，對于正常人每天的睡眠時間，如果能夠達到7，8個小時是比較合適的。
雖然人的身體機構(gòu)存在個體的差異，并可能根據(jù)自身的身體狀況來進行調(diào)整，但還是建議睡眠的時間，可以保持在這個范圍之內(nèi)。還需要注意的是睡眠時間不宜過晚，避免熬夜。
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