女性經(jīng)期能跑步鍛煉身體嗎
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周和成 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通外科
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女性經(jīng)期不建議跑步鍛煉身體。因?yàn)榕懿綄儆趧×业捏w能的運(yùn)動(dòng)，女性經(jīng)期還跑步的話可能會(huì)導(dǎo)致出月經(jīng)血量增加，加重痛經(jīng)等各種不適的感覺(jué)。
建議女性經(jīng)期期間盡量多休息，多喝溫開水，也可以在開水里加點(diǎn)紅糖，來(lái)緩解經(jīng)期不適。除此之外還要注意保暖不要著涼，不要進(jìn)行性生活，也不要盆浴，以免加重經(jīng)期各種不適癥狀，鍛煉也是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挼模热玷べず吐?，同時(shí)也可以選擇做一些適當(dāng)?shù)母牲c(diǎn)家務(wù)當(dāng)作運(yùn)動(dòng)，但是不要進(jìn)行一些劇烈活動(dòng)。
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