游泳消耗的能量是跑步的幾倍
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曾憲付 主任醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
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游泳消耗的能量是跑步的幾倍，一般水中游100米，消耗100千卡熱能, 相當(dāng)于跑步運(yùn)動400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米 。
因此，可以認(rèn)為游泳運(yùn)動量，為跑步的4倍左右，游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時空氣的阻力。
在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量，游泳還不傷膝蓋，非常好的一種鍛煉方式。
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