每天跑步一小時一個月能瘦幾斤
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石春雷 主治醫(yī)師
蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
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患者如果想用跑步的方式來進行減肥的話，一般堅持一個月下來的跑步，瘦下來的重量要根據(jù)個人的體質(zhì)以及個人的代謝情況來決定。 建議患者在跑步的過程當(dāng)中也可以搭配飲食的方式，比如說多吃一些蔬菜水果，不要吃高熱量的食物，或者是在晚上不要吃宵夜，都可以有效的幫助，來進行減肥，建議患者本身在減肥跑步過程當(dāng)中不要出現(xiàn)有節(jié)食或者是吃減肥藥物的情況，以免對身體造成有副作用或者是對患者的心臟產(chǎn)生有一定的危害。那平時也要養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，對于減肥都會有很好的幫助。
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