增肌能不能跑步
如果患者要增加肌肉，單憑跑步是不行的，跑步是一種有氧的運(yùn)動(dòng)。
主要是鍛煉心肺的功能，而且能夠減少體內(nèi)脂肪的含量，但是對(duì)增加肌肉是沒有作用的。
如果患者想要增加肌肉，一定要進(jìn)行相應(yīng)部位的器械鍛煉，比如啞鈴鍛煉使肌肉發(fā)生收縮撕裂。
然后患者要進(jìn)行高蛋白的飲食，肌肉吸取營(yíng)養(yǎng)才能夠增加，但是在增肌的時(shí)候是可以配合著跑步運(yùn)動(dòng)的。
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受... 詳細(xì)?
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