上完夜班可以跑步嗎
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
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由于上完夜班人體的體力跟精神都已經(jīng)達(dá)到了力竭的狀態(tài)，需要及時的休息，這時候是不建議劇烈運(yùn)動的。
避免出現(xiàn)體力不支，甚至?xí)灥沟那闆r，而且過度勞累也不益于身體的健康。
如果選擇在上完夜班后運(yùn)動，盡量先做好充足休息，然后選擇一些比如散步或者是慢跑等稍微緩和的運(yùn)動。
不要在體力透支的情況下運(yùn)動，對身體是有損害的，應(yīng)該先注意休息。
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