每天跑步半小時一個月瘦多少斤
-
-
周和成 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通外科
查看其他語音
每天堅持跑步是可以起到減肥的作用，但是瘦幾斤的話是因人而異的，不同身高體重的人結(jié)果都是不一樣的。
跑步的同時也要配合合理的飲食習(xí)慣才可以取到明顯效果，如果單單只是跑步在飲食方面沒有控制的話一個月大概能瘦2~3斤左右，顯然效果是不太明顯的。
所以盡量配合合理的飲食習(xí)慣避免進食油膩性較大的食物以及碳水化合物、高糖分、高油脂、高淀粉等食物，應(yīng)該多吃高纖維的食物以及水果蔬菜等。
一般常見的高纖維食物有：燕麥、山藥、地瓜和糙米等，同時要多喝水，合理安排作息時間。
-
-
跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛
副主任醫(yī)師
-
-
早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌
副主任醫(yī)師
-
-
跑步機跑步對膝蓋有損傷嗎
王海彬
主任醫(yī)師
-
-
保山市人民醫(yī)院 普外一科
擅長： 對肝膽外科、胃腸...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 普外、肛腸科
擅長： 擅長直腸、肛門常...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 普外一病區(qū)
擅長： 胃癌的個體化治療...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童普通外科
擅長： 擅長兒童腹腔鏡手...
-
-
上海東方肝膽外科醫(yī)院 普通外科
擅長： 膽道疾病的外科治...
-
-
陜西省婦幼保健院 普外科
擅長： 擅長小兒外科的臨...
-
-
保山市人民醫(yī)院 普外一科
擅長： 對肝膽外科、胃及...
-
-
德州市中醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長普外科、胸外...
-
-
跑步機跑步傷膝蓋嗎
在跑步機上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細?
-
-
跑步機上跑步會傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運動，而且有好多人喜歡在跑步機上跑步，其實在跑步機上跑步受... 詳細?
-
-
在跑步機上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常見的運動項目之一，平時適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機能，增強免疫能力。... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號