跑步是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，并沒有明顯的界限。
當(dāng)慢跑時(shí)呼吸比較勻稱，并不會(huì)有肌肉組織缺氧的癥狀，這種情況下的運(yùn)動(dòng)，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)快速跑步或者快慢間歇跑時(shí)，由于肌肉運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)產(chǎn)生無氧代謝，所以屬于無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)容易產(chǎn)生乳酸，乳酸堆積易出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。所以跑步屬于哪種類型的運(yùn)動(dòng)，也需要具體情況具體分析。
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