晚上跑步后可以吃東西嗎
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
晚上跑步后是可以吃東西的。但主要就是注意調(diào)整好飲食的種類(lèi)，不能吃油炸的食品，也不能吃熱量偏高的食物。
可以適當(dāng)?shù)亩喑愿叩鞍椎?、富含維生素類(lèi)的食物，也可以適當(dāng)?shù)某愿缓值氖澄?。因?yàn)榕懿胶笊眢w可能會(huì)出汗，會(huì)導(dǎo)致水分的流失，補(bǔ)充富含水分的食物，比方果汁或者是西瓜、甜瓜等等都可以。也要控制好飲食的總量，不要吃得太多，否則也會(huì)影響到睡眠。
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