女生瘦手臂用多重的啞鈴
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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女生瘦手臂用多重的啞鈴。女生瘦手臂用啞鈴，因為女生的力氣比較小，不會選擇較大的啞鈴，推薦使用1~3公斤的就可以了。如果太重，超過3公斤，可能不但不能瘦手臂，還會對手臂的負荷增加，造成肌肉韌帶的拉傷，造成局部腫脹、疼痛。
進行啞鈴運動的時候，最好能夠在專業(yè)人士的指導下進行運動。有些動作如果動作不到位，可能會造成一些肌肉的損傷，在專業(yè)人士指導下用正確的動作才能在安全的情況下瘦手臂。
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