跳繩可以瘦手臂嗎
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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跳繩是可以受手臂的，因?yàn)樵谔K的過(guò)程中，手臂在不停的活動(dòng)，這樣可以消耗手臂上多余的脂肪，同時(shí)能夠使手臂上的肌肉線條更美，也就是說(shuō)可以達(dá)到瘦手臂的目的，而且跳繩是一種全身的運(yùn)動(dòng)，能夠消耗全身多余的脂肪組織，有利于減肥。
除了跳繩以外，還可以用啞鈴做運(yùn)動(dòng)，瘦手臂效果也不錯(cuò)。所以通過(guò)這些鍛煉，都可以讓手臂的肌肉瘦下來(lái)。但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要掌握一定的度，不引起明顯的疼痛。
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