女生舉啞鈴瘦手臂好嗎
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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女生舉啞鈴瘦手臂的方式，并不是一種特別好的鍛煉。
這種鍛煉其所起到的效果是可以增強(qiáng)上肢的相關(guān)肌肉，但是對(duì)于上肢的瘦身效果并不是特別的好。因?yàn)榛颊咴谧龃祟愬憻挼臅r(shí)候，基本上進(jìn)行的是一些肌肉力量的鍛煉，而消耗的脂肪非常的少，所以對(duì)于上肢的塑形效果就不是特別的好。
女生如果想瘦手臂的話，可以進(jìn)行涉及到上肢的持續(xù)的有氧鍛煉。比如可以用手握一個(gè)重量比較輕的啞鈴，然后進(jìn)行持續(xù)的跑步。
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