游泳可以瘦手臂嗎
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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游泳是比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)，一般消耗的體能和熱量比較大，這種情況一般是可以鍛煉胳膊的肌肉，還有腿部的肌肉，對(duì)于脂肪比較多的，可以把胳膊瘦下來，但是要堅(jiān)持鍛煉，每周最少鍛煉三次，一次鍛煉最少一小時(shí)左右。
同時(shí)平時(shí)要少吃含有脂肪多的食物，多吃水果蔬菜，也可以做做其它的鍛煉，包括手臂的運(yùn)動(dòng)，杠鈴或者單杠，還有俯臥撐都可以，相信通過鍛煉手臂一定會(huì)瘦下來的。
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