1公斤啞鈴瘦手臂可以么
-
-
方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
查看其他語音
一公斤的啞鈴用做瘦手臂的話是可以的。不過建議患者一定要根據(jù)自己的臂力來選擇適宜重量的啞鈴。所以說對于不同的患者，可以先嘗試使用一個既定重量的啞鈴先鍛煉一下。如果患者在鍛煉過程當(dāng)中，明顯感覺到了上肢力量不足，或者是有肌肉酸痛的情況，就需要減輕啞鈴的重量。
對于想使用啞鈴瘦手臂的患者，一定要注意，在鍛煉的過程當(dāng)中，并不要求使用重量過重的啞鈴。此時使用啞鈴鍛煉的主要目的，是給上肢一個運(yùn)動過程當(dāng)中的阻力，通過這種小負(fù)荷的鍛煉方式，來使上肢的肌肉進(jìn)行有氧呼吸。這樣才能夠消耗掉此處的皮下脂肪，繼而起到瘦身的作用。
-
-
- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
甩手臂能瘦手臂嗎
-
-
手臂血管突出
-
左邊手臂發(fā)麻
-
手臂血管明顯
-
怎樣減手臂
-
-
- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
瑜珈瘦手臂
-
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長： 骨與關(guān)節(jié)結(jié)核及骨...
-
-
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
擅長： 骨科常見病的診治...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長： 擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長： 擅長骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 骨三科
擅長： 對各種髖膝人工關(guān)...
-
-
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
擅長： 骨科常見病的診治...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長： 骨結(jié)核、骨腫瘤、...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長： 熟練掌握普外科疾...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號
頭條號
百家號