游泳瘦手臂嗎
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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游泳是可以瘦手臂的。游泳是一種非常好的有氧鍛煉的方式。在進(jìn)行游泳鍛煉的過程當(dāng)中，全身的皮下脂肪都會獲得消耗。
因此有可能使患者的手臂逐步的達(dá)到瘦身的效果。不過需要提醒患者的是，如果患者想達(dá)到瘦身的效果，一定要持續(xù)的進(jìn)行這樣的鍛煉。
比如患者需要在水中持續(xù)的游動10到20分鐘以上，這樣才能夠起到比較好的效果。另外，患者還需要持續(xù)的堅持在一段時間內(nèi)做這樣的鍛煉?；颊咴谧鐾炅舜祟愬憻捴?，還需要在飲食上進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整，比如要減少主食的量，并且不能夠吃一些高能量的食物。
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