怎么瘦手臂上的肌肉
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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如果患者想瘦手臂上的肌肉，那么可以采取如下的方式：
第一、此類患者在近期一定要減少上肢的使用，尤其不能夠使用上肢進行一些體力勞動，或者是一些力量相關的鍛煉。此時患者需要持續(xù)的進行相關的有氧鍛煉和拉伸鍛煉，比如推薦患者可以進行持續(xù)的平路慢跑，在做完了慢跑之后可以針對上肢進行適當的拉伸或者是做瑜伽。
第二、此類患者可以去當地醫(yī)院的營養(yǎng)科就診，請醫(yī)生針對自己的情況設計一些特定的食譜，此時需要減少蛋白質的攝入繼而使此處肌肉內部的蛋白質獲得消耗這樣就能夠使其獲得瘦身的效果。
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