瘦手臂拜拜肉
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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如果患者想瘦手臂，而且需要著重的對拜拜肉進(jìn)行塑形，可以采取如下的處理方式。
第一，此類患者首先要進(jìn)行持續(xù)而且充足的有氧鍛煉。比如推薦患者可以進(jìn)行持續(xù)的平路慢跑。
第二，此類患者需要針對上臂后側(cè)的肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α垮憻?。比如患者可以做俯臥撐，或者是引體向上之類的活動。
第三，患者需要調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu)。比如患者需要在一段時間內(nèi)減少主食的量，并且保持高蛋白的飲食。除此以外，還不能夠吃一些辛辣，油膩，或者是高能量的食物。
第四，對于該類患者，還可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，對此處做一些刮痧，推拿之類的理療。
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