熬夜想嘔吐怎么回事
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吳海武 主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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熬夜后有嘔吐感,可能是大腦休息不好,刺激神經(jīng)導(dǎo)致的??梢院煤眯菹滋?,多吃富含維生素的食物,不要暴飲暴食,適當(dāng)喝一些純奶,鴿子湯等增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī),睡前可以做俯臥撐或者太極拳,皮膚微微出汗,有利于提高睡眠質(zhì)量。房屋要保持通風(fēng),不要吸煙,晚飯不要吃太飽。
有條件的可以借助按摩穴位,拔罐等理療方法緩解壓力,提高生活質(zhì)量。
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