有氧運動完吃什么
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吳海武 主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 普內科
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有氧運動完，可以吃新鮮的水果或者喝溫開水，能夠補充一些維生素，補充丟失的體液，比如柚子，提子，葡萄，蘋果，梨等。也可以喝一些新鮮的蔬菜汁，每次做有氧呼吸運動，達到微微出汗的狀況最好，避免做劇烈的體育運動。
吃得太飽或者喝酒后，避免立即做有氧呼吸運動，容易導致胃下垂或者消化道穿孔。建議選擇的有氧呼吸運動是打太極拳，騎馬，慢跑，打羽毛球，俯臥撐。
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