來(lái)姨媽快干凈時(shí)可以跑步
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石春雷 主治醫(yī)師
蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
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在女性月經(jīng)期間是不可以進(jìn)行劇烈跑步的，當(dāng)月經(jīng)周期結(jié)束以后可以進(jìn)行慢跑。但是不建議劇烈活動(dòng)，由于在月經(jīng)期間子宮是屬于一個(gè)虛弱的狀態(tài)，如果做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)容易造成腹部的肌肉拉傷，從而導(dǎo)致腹部有疼痛以及月經(jīng)再次來(lái)潮的情況。通常在來(lái)完月經(jīng)的第三天之后，再做正常的跑步和運(yùn)動(dòng)是可以的。
月經(jīng)結(jié)束以后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)患者也可以在跑步以后做適當(dāng)?shù)耐炔坷斓膭?dòng)作，可以減少運(yùn)動(dòng)過(guò)后的肌肉疼痛和腿部肌肉變粗的情況。
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
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