這怎樣鍛煉腿部力量
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李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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患者如果想鍛煉腿部的肌肉力量，一般可以通過(guò)腿部運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)進(jìn)行調(diào)理，也可以通過(guò)飲食搭配的方式，比如說(shuō)患者可以選擇吃一些牛羊肉，能夠增加力量和增加肌肉力量的肉類食物，患者在進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中。
要避免出現(xiàn)有用力過(guò)度或者是有運(yùn)動(dòng)過(guò)于頻繁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的情況，以免造成患者很有可能引起有肌肉拉傷或者是肌肉勞損的問(wèn)題。
患者在進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)之前，也可以通過(guò)采用熱身的方式，避免患者出現(xiàn)有腿部疼痛的問(wèn)題，在選擇鍛煉的方式，來(lái)增加腿部肌肉力量的情況下，患者也可以通過(guò)仰臥起坐或者是蹲起等，方式來(lái)進(jìn)行幫助改善。
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