含硒高的食物有哪些
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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1，魚(yú)蝦類(lèi)的食物含硒最多，包括：魷魚(yú)、海參、墨魚(yú)、梭子蟹、牡蠣，海蟹等等。
2，肉類(lèi)食物含硒的有豬腰、牛腎、羊腎、豬肉、羊肉、驢肉、鴨肝，雞肝等等。
3，蛋類(lèi)食物含硒比較多有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，鵪鶉蛋等等。
4，水果類(lèi)食物含硒多的有桑葚、桂圓、蘋(píng)果、葡萄、海棠，杏子等。
5，蔬菜食物含硒多的有大蒜、香菜、油菜、木須、菠菜、大蔥，白菜等。
6，谷類(lèi)食物含硒多的主要是小麥胚粉，玉米面。
7，豆類(lèi)食物含硒多的主要是有紅豆、綠豆、蕓豆、黃豆，黑豆等等。
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硒的作用
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含硒豐富的食物有哪些 硒的功效
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為什么補(bǔ)硒
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如何補(bǔ)硒
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硒的功效
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含硒高的食物有哪些補(bǔ)硒有什么好...
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服用硒的時(shí)間
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