跑步機(jī)每天跑多久能消耗更多脂肪
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石春雷 主治醫(yī)師
蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
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跑步機(jī)每天要跑一小時以上能消耗更多脂肪，要每天堅持鍛煉，在運(yùn)動前后要拉伸，在跑步機(jī)上運(yùn)動減肥，注意正確的跑步方式，一定要是適合自己身體的，如果是減肥，早上不吃飯跑更好。
跑步是很好的減肥方法，同時也要注意飲食方面的調(diào)整，飲食上應(yīng)吃的清淡一點(diǎn)，不要吃過于油膩的東西，多吃新鮮的水果蔬菜和豆制品，想減肥晚上最好不要吃飯，平時吃飯不要吃主食，可以多吃菜，身體過于肥胖對我們身體是非常不好的，肥胖會導(dǎo)致很多疾病，所以不要讓體重過重。
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