室內(nèi)有氧運(yùn)動
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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室內(nèi)有氧運(yùn)動，主要包括跑步、抬單杠，或者是有上下蹲、仰臥起坐，也可以選擇進(jìn)行俯臥撐，平板支撐等等。
進(jìn)行有氧運(yùn)動的時候，一定要補(bǔ)充足夠的水分，這樣才會避免出現(xiàn)有脫水的情況。
有氧運(yùn)動主要就是人體在氧分供應(yīng)充足的情況下的一種體育鍛煉方式，運(yùn)動時間是比較長的，一般在30分鐘左右，而且運(yùn)動強(qiáng)度也是中等的，可以充分的燃燒脂肪，有利于體重的進(jìn)一步下降。
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