睡眠障礙癥怎么治療
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石德全 主任醫(yī)師
內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經內科
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睡眠障礙容易造成白天沒有精神，注意力不集中，犯困總想睡覺甚至會出現(xiàn)一些身體素質下降的情況。治療方面應該要及時注意保持良好的睡眠習慣，晚上要盡量創(chuàng)造一個對入睡有幫助的環(huán)境，睡前泡泡澡，洗洗腳，喝一些能夠有安神作用的牛奶，保證有舒適的床墊和昏暗的環(huán)境，上床馬上就睡覺，不要做與睡眠沒有關系的事情。
另外白天適當做一些體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，避免情緒起伏過大，晚上避免狂喜或者發(fā)怒。
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