吃什么最容易通便
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黃剛 副主任醫(yī)師
吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院 消化內(nèi)科
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平時(shí)應(yīng)該適量的吃一些粗纖維的水果和蔬菜，能夠起到潤腸通便的作用，可以多吃香蕉，獼猴桃，草莓，芹菜，菠菜這些粗纖維的水果和蔬菜，對(duì)于潤腸通便有著很好的作用，也可以適量的喝點(diǎn)蜂蜜水。也能夠起到潤腸通便的作用。
有便秘的現(xiàn)象，平時(shí)應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物，特別是吃辣椒之類的，會(huì)導(dǎo)致便秘的癥狀加重，有便秘，平時(shí)還應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，緩解便秘的現(xiàn)象，平時(shí)便秘比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以適量的喝點(diǎn)益生菌，能夠改善癥狀。
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