減肚子的動作
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肚子的動作通?？梢宰鲅雠P起坐或者是空中蹬自行車，還可以反向的卷腹，一般情況下長期堅持效果還是很不錯的。但是有的動作難度可能會稍微高一點，特別是反向的卷腹，需要腹部力量非常強大，而且要注意力度和方法。如果方法不對，還有可能會加重腰部的負擔，或者是導致肌肉損傷等。
所以在減肚子的時候，一定要選擇正確的減肥方法。建議平時合理的去搭配飲食，多補充膳食纖維。同時也要每天堅持去加強鍛煉，這樣可以消耗脂肪。
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拉完肚子肚子咕咕叫
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經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
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小肚子和肚子很大
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