吃什么蔬菜通便
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黃剛 副主任醫(yī)師
吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院 消化內(nèi)科
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一般建議吃粗纖維的水果和蔬菜具有潤腸通便的作用，平時(shí)可以適量的多吃一些芹菜，菠菜，韭菜這些蔬菜纖維比較粗，能夠具有潤腸通便，或者是適量的吃一些寒性的食物，比如吃點(diǎn)冬瓜或者綠豆這些寒性的食物，能夠清胃火，能夠緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生。
平時(shí)注意不要吃辛辣刺激性的食物，像辣椒之類的食物，吃了之后會(huì)導(dǎo)致便秘的癥狀加重，有便秘的現(xiàn)象，平時(shí)還應(yīng)該適量的多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也能夠起到輔助排便的作用。
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吃什么通便
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