做什么樣的運(yùn)動(dòng)能讓腿部變瘦
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李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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1、長(zhǎng)跑，堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑，這樣可以重塑腿部的線條。有些人認(rèn)為跑步會(huì)使腿變粗。事實(shí)上，大多數(shù)腿粗的女人通常是脂肪過(guò)多積累造成的。選擇正確的跑步訓(xùn)練可以將腿部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，最終改善小腿的線條。
2、多走樓梯，爬樓梯可以讓腿得到一定程度的訓(xùn)練，在爬樓梯時(shí)需要腿來(lái)工作，可以使小腿變得越來(lái)越細(xì)。
3、按摩+伸展運(yùn)動(dòng)，每次洗澡時(shí)，在浴室里把身體上的水滴擦干凈，但不要太干，然后在身體濕了，浴室里有蒸汽的時(shí)候，把乳液或護(hù)膚霜擠到手心里，把你的手擦掉一點(diǎn)，然后把它們涂抹在腿上。方法應(yīng)該像按摩一樣，讓牛奶在沐浴后盡快被皮膚吸收。適當(dāng)?shù)匕茨Α?/p>
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