月經(jīng)期間能跑步
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)呐懿娇梢愿纳粕眢w機能，加速血液循環(huán)，促進血液排出，對身體有好處，但月經(jīng)的到來，會給身體帶來很多不適，如果不運動，只會加重不適，所以女性可以在月經(jīng)期間跑步，但有一些事情要注意。女性來月經(jīng)時，應(yīng)避免過冷和過熱的刺激，保持腹部溫暖，避免月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)。月經(jīng)前兩天，要注意控制運動強度，不要太久，以免加重身體負(fù)擔(dān)。
月經(jīng)期間，不要劇烈運動，以免經(jīng)血量過多。月經(jīng)期間，不要游泳，避免細(xì)菌進入體內(nèi)，這是對健康的威脅，如果有痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，就要減少運動的強度和量，然后在身體完全恢復(fù)后再進行運動。
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