跑步一個(gè)月了為什么沒有瘦一點(diǎn)
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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患者在進(jìn)行長期跑步運(yùn)動(dòng)以后，沒有出現(xiàn)體重變輕或者是身體變瘦是屬于本身在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，患者出現(xiàn)了有吃熱量比較高膽固醇過高的食物或者是出現(xiàn)了有每天吃飯過多或者是造成患者有晚上吃宵夜的情況，包括患者本身身體的代謝情況過于緩慢，也會(huì)造成患者出現(xiàn)沒有辦法瘦下來的情況出現(xiàn)，包括患者在跑步過程當(dāng)中運(yùn)動(dòng)量過少?zèng)]有達(dá)到基本的運(yùn)動(dòng)量，也會(huì)造成患者出現(xiàn)沒有達(dá)到減肥的效果。
如果想要進(jìn)行減肥，同時(shí)要多注意飲食清淡，可以少吃多餐，多吃一些新鮮的蔬菜水果避免吃過高熱量和膽固醇的食物。
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