為什么體重輕了看著沒瘦
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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體重輕了但是看著沒有瘦，有可能是瘦的比較少不明顯。也有可能是減掉的不是脂肪，而是水和肌肉。所以這個(gè)時(shí)候就需要塑造體型，做一些有力量的訓(xùn)練，比如仰臥起坐或者是瑜伽以及其他的運(yùn)動(dòng)方式，使身體達(dá)到一個(gè)線條感。
同時(shí)在飲食和生活上也要進(jìn)行調(diào)整，多吃水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。同時(shí)還要多喝水，堅(jiān)持鍛煉消耗脂肪。同時(shí)在生活上也要有一個(gè)健康的狀態(tài)，要保證充足的睡眠，不能疲勞過度或者是經(jīng)常熬夜。
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