一天跑5公里一個月能瘦多少
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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一天跑5公里，而且平時很注意飲食上的搭配，同時也在每天堅持運動，健康飲食，通常情況下是可以瘦掉的，但是具體能瘦多少沒有確定的數(shù)據(jù)。因為每個人的體質(zhì)不同，而且身體的吸收與代謝都是有差異的。 如果每天跑5公里，而且平時睡覺前暴飲暴食或者是不注意飲食的情況下，不僅不能達到一個減肥的效果，同時還能增加體重。所以要想減肥的話，不僅要運動，而且在飲食以及睡眠和生活上，都要進行合理的安排，這樣的話才能有很好的效果。
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