每天跑步3公里一個(gè)月能瘦多少
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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如果每天跑步可以達(dá)到健身，而且還能夠達(dá)到減肥排毒身體內(nèi)多余脂肪的作用，但是，一般瘦下來的斤數(shù)要根據(jù)患者不同的運(yùn)動(dòng)量，以及每天患者的日常飲食攝入的熱量，以及吃的東西，包括每個(gè)患者身體的體質(zhì)新陳代謝情況來進(jìn)行判斷。
所以，患者可以堅(jiān)持每天進(jìn)行跑步，以幫助提高身體的抵抗能力和免疫能力，可以有效的避免患者容易出現(xiàn)有感冒、發(fā)燒，或者是引起其他的疾病問題出現(xiàn)，而且，長(zhǎng)期跑步對(duì)于患者的肺活量以及肺部健康情況都有很好的輔助作用。
同時(shí)，患者在跑步期間可以在跑前做熱身運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)有扭傷腳踝或者是有關(guān)節(jié)疼痛的情況。
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