女生來了例假可以跑步嗎
女生來例假以后不能進行跑步等運動鍛煉，容易導致經(jīng)血增多，可能出現(xiàn)腹部疼痛加重痛經(jīng)的情況，可能出現(xiàn)暈厥、昏迷等癥狀。
女性在例假期間身體素質(zhì)較差需要好好休息，減輕例假帶來的身體不適感，注意作息、飲食習慣調(diào)整，保持作息規(guī)律、避免熬夜。飲食方面清淡為主，避免高脂油膩食物、辛辣刺激性食物、避免煙酒刺激?？梢赃m當吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠增強身體素質(zhì)。
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跑步機上跑步會傷膝蓋嗎？
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