空腹跑步好嗎
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周和成 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通外科
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空腹跑步很好，空腹跑步主要是消耗體內(nèi)的脂肪以及蛋白質(zhì)，有利于糖異生，糖轉(zhuǎn)化，這樣的話可以減少體重，消耗脂肪，增強(qiáng)體質(zhì)，如果服用食物以后再跑步會導(dǎo)致胃下垂，同時(shí)還會導(dǎo)致一些腹部疾病，出現(xiàn)嘔吐。
運(yùn)動的時(shí)候，血液會更多的流向肢體，胃腸道的血液供應(yīng)會相應(yīng)減少，也會影響食物的消化吸收，長期以往會造成營養(yǎng)不良。跑步之前一定要適當(dāng)?shù)暮人?，這樣有利于人體的氧化還原有利于代謝，跑步一定要適度，不能劇烈跑步，否則會出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
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跑步機(jī)上跑步會傷膝蓋嗎？
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常見的運(yùn)動項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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