人體內(nèi)缺少鐵鋅銅分別吃什么菜補(bǔ)
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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鐵、鋅、銅是人體重要的微量元素，一旦有引起缺乏會導(dǎo)致多種身體癥狀，如引起貧血免疫功能下降易感染等而影響身體。
如有明確缺乏后可從食物中攝取補(bǔ)充，可適量增加吃些豬肝、動物內(nèi)臟、深海魚類、牡蠣、貝類、木耳、菠菜、紫菜等，均可起到輔助補(bǔ)充作用。而身體缺乏較多時還需結(jié)合具體給予鐵劑，鋅劑等，如需要補(bǔ)充應(yīng)錯開與銅劑補(bǔ)充，避免影響吸收反而達(dá)不到調(diào)補(bǔ)改善效果。
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- 王相立 朝陽市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
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