孕期什么時(shí)候吃核桃
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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一般情況下，從懷孕三四個(gè)月的時(shí)候就開始可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┖颂摇?/p>
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，被稱為腦黃金，有利于胎兒的大腦發(fā)育。同時(shí)核桃里面還含有豐富的維生素、微量元素等，可以滋補(bǔ)五臟、健腦益智，還可以保護(hù)骨骼的健康、補(bǔ)充精力；核桃中含有不飽和脂肪酸，孕婦適量吃的話可以有效的促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，有助于寶寶更加聰明，而且還可以美容養(yǎng)顏；并且核桃中含有大量的維生素e，還能緩解疲勞。
建議吃核桃的時(shí)候不要喝濃茶，因?yàn)檫@樣會(huì)影響核桃中的鐵以及蛋白質(zhì)的吸收。
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