一個(gè)檸檬的維c含量
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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一個(gè)一百克左右的檸檬，維生素c的含量在五十毫升左右，經(jīng)常食用檸檬可以起到美容、美白的作用，還可以提高人體的免疫力。
維生素c是人體必需的一種物質(zhì)，但是人體無法自行合成，需要在食物或者藥物中獲取。紅棗、獼猴桃、草莓、枸杞等都富含維生素c，番茄、白菜、黃瓜等蔬菜中，也含有維生素c，多食用對(duì)人體都是有好處的。
維生素c還可以幫助人體吸收鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，預(yù)防冠心病，減少癌癥發(fā)生的概率，預(yù)防膽結(jié)石、增強(qiáng)肝功能等好處。
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