鍛煉肚子的方法
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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鍛煉肚子的方法有很多，比如仰臥提胯，仰臥起坐或者是來回扭轉(zhuǎn)腰部。反復(fù)的做都可以起到一個鍛煉腹部肌肉的方法，同時還能強(qiáng)身健體，塑造體型，還可以通過練瑜伽的方法來練肚子。
一般情況下，暴飲暴食或者是飲食不當(dāng)，以及長時間久坐或者是不運(yùn)動，都可能會導(dǎo)致腹部的肌肉增多，這個時候就需要通過健康的方法來鍛煉達(dá)到一個消耗脂肪瘦肚子的效果。同時在飲食上也要進(jìn)行調(diào)整，多吃水果和蔬菜，減少高脂肪高熱量的食物攝入。
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小肚子和肚子很大
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