怎么鍛煉肚子
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內科
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通過鍛煉身體來減肚子的話，可以選擇健康有效的減肥方式，因為腹部贅肉比較多的人可以嘗試一些體育鍛煉，比如仰臥起坐，可以使腹部的肌肉不斷地伸展，能夠很好的拉伸腹部肌肉，促進腹部脂肪燃燒。還可以通過練瑜伽動作來消除腰上的許多贅肉，并且強壯胯部，增強全身的柔韌性。
要堅持做，并且在飲食上要進行調整，一日三餐按時吃飯，同時也要減少高熱量食物的攝入，并且要多吃水果和蔬菜。長期堅持可以起到一個燃燒脂肪的效果。
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